Fiz algo hoje que normalmente não faço. Quando saio para correr, costumo subir uma colina correndo, mas hoje subi caminhando. No entanto, desci correndo. E isso porque, por mais ilógico que pareça, ...

O exercício excêntrico é a fase do movimento em que o músculo “segura enquanto alonga”. Como descer o halter na rosca bíceps, descer no agachamento ou controlar a descida no supino. Essa fase permite ...